На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Фитнес на диване:  10 простых,  но эффективных упражнений

В период новогодних праздников очень трудно заставить себя ходить в тренажерный зал, при этом, не меняя свой привычный график тренировок.

Поэтому, если тебе не удается заставить себя во время праздников сходить в тренажерку - вот примеры несложных упражнений, которые можно делать лежа на диване.
 
Предлагаем тебе совместить отдых и фитнес, превратив свой любименький диван в полноценный спортивный снаряд. Лежа или сидя можно делать довольно эффективные упражнения, не отрываясь от просмотра любимого фильма или телепередачи.
 
Изучи эти десять специально отобранных упражнений, которые помогут быть в форме в период новогодних праздников или обычных выходных дней.
 
На диване - лежа:
 
        На диване - сидя:           У телевизора - стоя:
 
 
Наиболее эффективными эти упражнения будут, если выполнять их каждый день.
 

Картина дня

наверх