Напитки для похудения в домашних условиях.
Напиток для похудания это – не панацея от лишнего веса, а всего лишь дополнительное средство, используемое в комплексе с физическими упражнениями и питанием.
Они бывают нескольких типов: для ускорения метаболизма, улучшения пищеварения или снижения аппетита. Продаются в спортивных магазинах или аптеках. Напиток для похудения в домашних условиях можно сделать самостоятельно и его эффективность будет не меньше чем приобретенного.
Все разнообразие тоников для похудания можно условно поделить на несколько видов: чаи, коктейли и другие рецепты.
Чаи для похудания
Что может быть лучше бодрящего тепла утром или днем? Правильно – горячая настойка для похудания. История чая насчитывает несколько тысячелетий. Еще древние люди использовали разные растения и добавки для создания эликсира с особыми свойствами:
- Имбирная заварка. Ингредиенты: имбирный корень (60-80 грамм) и вода. Последовательность приготовления: основа растения нарезается на мелкие кусочки. Нарезанный корень ложится в кастрюлю и заливается 2 чашками воды. Кастрюлю ставим на плиту и доводим до кипения. Кипятим ровно 20 минут. Употребление: тоник выпивают охлажденным, его можно совмещать с лимоном или медом.
- Зеленый чай с имбирем чаще используется для сбрасывания жировой прослойки, чем черный. Составляющие: зеленая заварка и корневая система имбиря. Способ приготовления: зеленый чай заваривается обычным способом и выливается в термос в горячем виде. В термос добавляется нарезанная корневая система имбиря. Смесь настаивается 30 минут. Употребление: жидкость выпивают каждый раз перед приемом пищи.
- Травяная заварка. Компоненты: фенхель, листочки мяты, петрушка и ножка одуванчика. Инструкция по приготовлению: ножка и листочки нарезаются мелкими кусочками. К ним добавляем 3 части крушины к травам. Настойка готовится в соотношении одна ст. ложка смеси на один стакан кипятка. Дайте нектару настояться 15 минут. Употребление: остывшую жидкость пьют только утром перед приемом пищи в течение 2 месяцев по 2 ст. ложки.
- Настойка из малины улучшает пищеварительные процессы и запускает процесс сжигания жира. Составляющие: сухие малиновые листья и ягоды. Инструкция по приготовлению: нарежьте листья и положите их в чайник. Залейте листья стаканом воды. Лепестки довести до кипения и дать настояться 20 минут. Употребление: настойку можно пить в любое время, но не больше 3 раз на день.
- Заварка из яблок улучшает процессы обмена и выводит из организма холестерин. Компоненты: кислые яблока и черный чай. Рекомендации: заварите обычным способом черный чай и добавьте в заварку 1 кусочек яблока. Дайте настояться нектару 7 минут. Употребление: тоник пьют только в теплом виде за полчаса до еды.
Таким образом, чайные напитки для похудения в домашних условиях готовятся очень просто. Правильно приготовленный нектар улучшает работу пищеварительных органов, снижает вес и очищает организм от токсинов.
Коктейли для коррекции фигуры
Они по эффективности ничем не уступают чаям, а в чем-то даже их превосходят. Рассмотрим самые эффективные:
Протеиновая смесь считается самым эффекти
вным средством для исхудания при занятиях спортом. Ингредиенты: обезжиренное молоко (1 чашка), нежирный сыр (0,5 чашки), нежирный творог (0,5 чашки) и 150 грамм обезжиренного творога. Рецепт приготовления: залейте в блендер все составляющие и хорошенько перемешайте. Употребление: пьют сразу после тренировки, можно перед сном. В коктейле содержится почти 30 грамм белка и всего 12 грамм углеводов.
- Фрэш из тропических фруктов запускает процесс сжигания жира. Составляющие: 4 кусочка ананаса, грейпфрут, 30 грамм тыквенных семян, чашка кефира и 30 мл кокосового масла. Рецепт приготовления: фрукты нарезаются ножом и добавляются в кефир. Употребление: чашка с заготовкой опустошается только в холодном и свежем виде вместо ужина.
- Сладкий фрэш. Составляющие: чайная ложка меда, 1 палочка корицы, чайная ложка яблочного уксуса и стакан воды. Все перемешивается в блендере. Фрэш рекомендуется употреблять только в первой половине дня, лучше утром.
- «Зеленый убийца жира». Ингредиенты: огурец, зелень и сельдерей. Пьют после еды. Он улучшает пищеварительные процессы и помогает кишечнику справиться со сложной пищей.
- Банановая кашка. Компоненты: банан, чашка молока, немножко корицы и ванилина. Жидкую кашку пьют вечером, вместо ужина.
- Фрэш из имбиря и перца. Ингредиенты: щепотка красного перца, по пол чайной ложечки арона и корицы, стакан кефира. Тоник выпивают перед сном.
Как видим, рецепты напитков для похудения в домашних условиях очень простые и дешевые. Они быстро готовятся и оказывают на тело положительное воздействие, надолго закрепляя достигнутые результаты.
Другие рецепты для похудения
Эти напитки не относятся к первым двум категориям, однако, их эффективность довольно велика. Самая доступная жидкость для коррекции фигуры – это обычная вода. Диетологи говорят, что 2 л в день достаточно для омоложения тела и избавления от лишней жировой ткани. Для усиления эффекта в воду можно добавить разные компоненты:
- Вода Сасси очищает пищеварительную систему, подтягивает кожу и избавляет от лишних килограмм. Возьмите 1 средний лимон, пучок мяты и 2 ч. л. корня имбиря. Измельчаем ножом мяту и лимон, смешиваем и заливаем 2 литрами свежей воды. Нектар нужно поставить на ночь в прохладное место. Равномерно распределите порции так, чтобы вы могли выпить приготовленную жидкость за день.
- Имбирный напиток ускоряет метаболизм и препятствует образованию жира. Нагрейте воду приблизительно до 90 градусов и вылейте ее в термос. Влейте в нее лимонный сок и имбирный порошок (1 ч.л.). Выдерживайте в течение полутора часов. За день приготовленный тоник нужно выпить.
- Лимонад для расщепления жировых тканей. Выдавите сок из 0,5 кг плодов лимона и добавьте его в воду комнатной температуры. Для смягчения вкуса можно добавить столовую ложку меда. Сироп пьется вместо воды. Стоит отметить, что этот лимонад часто используют для экстремальных диет. Легко можно прожить на одном сиропе 2-3 дня, а за это время сбросить 2-3 кг.
Помните, что напиток для похудения в домашних условиях не избавит вас от 10 и более килограмм. Он лишь поможет избавиться от нескольких лишних сантиметров, если вы не занимаетесь фитнесом. Диетологи рекомендуют употреблять такие напитки только в комплексе с фитнесом и другими физическими упражнениями. Не рекомендуется пить одну и ту же настойку, чай или коктейль несколько дней подряд без еды. Так вы можете навредить своему здоровью.
Свежие комментарии