Простые упражнения для упругой попы

Такие простенькие упражнения не помешают в ежедневном фитнес-арсенале.

Простые упражнения для упругой попы

Прыжок на степ-платформу или ступеньку - 20 повторов

Сквот сумо - 25 повторов

Становая тяга на прямых ногах - 20 повторов

 

Выпады на ступеньке - по 15 раз с каждой ноги

Глубокий сквот (приседание, носки чуть в стороны) - 25 повторений

http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1785