Круглая попка упругая как орех? – Да! Но для того чтобы сделать ягодицы упругими и привлекательными не достаточно посещать солярий и сидеть на диете. Необходимо выполнять комплекс упражнений для ягодиц ругулярно.
Эти упражнения помогут обрести упругие ягодицы без целлюлита.
Часто обладацельница идеальной формы ягодиц не надеется на природу, а выполняет упражнения для упругости ягодиц.
Дайте мужчинам насладиться вашей попкой со стороны, пусть она будет подтянутой. Делайте этот комплекс упражнений для ягодиц через день 15-20 минут в день и уже через месяц заметите ощутимый «округляющий» эффект.
Для упражнений вас потребуется фитбол и гантели (если имеются утяжелители для ног, то подключите их тоже). Гантели по 1,5-2,5кг каждая.
Наши упражнения для ягодиц сделают вашу попу упругой, живот плоским, а бедра стройными.
Накачать ягодицы можно увеличив вес гантелей (утяжелителей) и снизив количество повторов в сете, а количество сетов увеличить.
Итак, качаем ягодицы!
|
Упражнения ягодицы – атака
|
|
|
|---|---|---|
|
|  Упражнения ягодицы – перекрестный сквот |
Свежие комментарии