Делайте этот комплекс упражнений дома после работы — и через месяц все изменится.

Чем ближе тёплые дни, тем больше волнений у некоторых из нас вызывает состояние фигуры. Каждый решает эти проблемы по-своему: кто-то садится на диеты, кто-то ограничивает себя в количестве принимаемой пищи, кто-то записывается в спортзал, а кто-то начинает интенсивно заниматься дома. Независимо от того, к какой категории относитесь именно вы, этот простой комплекс упражнений поможет вам привести в порядок мышцы рук, чтобы было не стыдно раздеться, когда станет совсем тепло.

Всё, что вам понадобится, — это диван (или любая другая надёжная опора), немного времени и большое желание стать красивыми.

Основные упражнения, которые вам придётся освоить и выполнять:

«Приседания альпиниста»

Отжимания в планке

Отжимания в упоре

Отжимания от дивана