Здоровье

Спорт — залог здоровья!

Как известно, сегодня болезни, которые ранее встречались лишь у стариков, стремительно «молодеют», сражая наповал даже молодых и казалось бы здоровых людей. Как ни печально, но у двадцати пяти летнего человека могут диагностировать такие болезни как гипертония, язва желудка, мочекаменная болезнь, а бывают даже случаи инсультов и инфарктов.

По словам британских ученых, одной из причин увеличения больных среди молодежи является неправильный образ жизни, а также отсутствие физической активности. Наряду с этим постоянное губительное влияние стрессов, неправильного питания и плохой экологии наконец. Поэтому лишь спорт поможет забыть молодым людям о «старческих» болезнях, считают ученые. Порой мы забываем простые истины, известные еще со школьной скамьи, о том что физическая нагрузка на организм — это важнейшая составляющая здоровья и отличного самочувствия.

Научно доказано, что спорт благотворно влияет на все органы. Медики утверждают, что человек, который занимается каким-либо видом спорта (кроме шахмат) обладает быстрым обменом веществ, не страдает ожирением, а также не имеет хронических заболеваний. Кроме того, регулярные занятия спортом помогут не только привести фигуру в порядок, но и справиться с большинством нервных расстройств, а также депрессией, мигренью и бессонницей. Так, если у вас проблемы с артериальным давлением — займитесь ходьбой или плаваньем. Специалисты утверждают, что результат заметен уже через месяц. А чтобы заниматься спортом было комфортно, необходимо купить все необходимое. Прежде всего следует приобрести кроссовки для бега. При этом следует учитывать, что только качественная и фирменная обувь сможет обеспечить удобство и комфорт во время занятий.

Также не стоит не до оценивать утреннюю зарядку. Выполняя незамысловатые упражнения вы тонизируете организм, разминая его перед выходом на улицу. Лучше всего утреннюю зарядку делать на свежем воздухе, так клетки наполняются кислородом, отчего вы будете выглядеть свежо и молодо.

Однако, даже те кто признает важность физических нагрузок порой просто находят себе оправдания, чтобы избежать их. В этих случаях опытные тренеры рекомендуют найти мотивацию, например, подтянуть фигуру к летнему сезону, укрепить мышцы или просто оздоровиться. Ведь некоторые спортивные упражнения направлены и на укрепление костей, что снижает риск остеопороза, мышечной атрофии, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Это очень актуально, т.к. многие болезни «молодеют» с каждым годом.

Таким образом, если вы молоды, энергичны, но пока не слишком здоровы — займитесь спортом! Спорт укрепляет организм изнутри, закаляет вас, делает уверенными в себе людьми.