Ешь в одиночку? Поддаешься влиянию стресса? А может быть за «голодным днем» у тебя всегда следует срыв?
Узнай от каких вредных привычек в питании стоит избавиться, чтобы не толстеть!
1. Ты ешь в одиночку…
Если еда в одиночестве стала для тебя привычной, то стоит бить тревогу. В культуре нашего времени «похомячить» так, чтобы никто не видел, проще простого. Помни, что «одинокий» завтрак, обед, ужин, а также перекусы, ведут к полноте.
2. Ты всегда стараешься побаловать себя чем-нибудь вкусненьким из-за стресса.
Люди, которые заедают очередное "горе", в обязательном порядке имеют лишние кг! Стоит задуматься. Всегда спрашивай себя перед очередным перекусом: голодна ли ты? Я лично ем только по зову голода.
3. Жизнь превратилась в сплошное похудение.
Ты нервно считаешь съеденные калории и думаешь о том, что можно, а что нельзя? Похудение – это целая стратегия, работа, которую ты должна проделать. Но и замыкаться на своем весе тоже не стоит!
Вместо того, чтобы лишний раз "трястись" над каждой вкусняшкой, лучше выбрать активную жизненную позицию.
4. За «голодным днем» следует срыв.
И ты наедаешься по-полной. Мой совет: научись получать удовольствие от простой пищи, уделяй побольше времени выбору и приготовлению продуктов.
5. Бесконтрольная еда.
Ты можешь съесть больше нормы просто потому что увлеклась другим, например просмотром фильма или разговором на чьем-то Дне Рожденье. Бесконтрольная еда однозначно не ведет к стройности.
6. Ты ешь на рабочем месте, не сделав никакого перерыва.
Еда без отрыва от «производства» непременно приведет тебя к полноте: ведь питаясь в таком ритме ты совершенно не замечаешь того количества пищи, которое ты поглощаешь.
Старайся есть в отведенном для этого месте.
Постарайся искоренить эти нездоровые привычки, и тогда в Новом Году не будет поводов для расстройств по поводу фигуры!
Свежие комментарии