Согласитесь, устав до бессилия в душном фитнес-клубе или героически потаскав железо в тренажерном зале, другой раз думаешь, что жизнь невыносимо тяжела. А результат тренировок совсем не радует - даже если весы показали правильную цифру, которую мы и хотели увидеть. Нужно пробовать что-то новое и интересное! Фитнес-программа, эдакая сборная солянка из танцев и аэробики уже есть. Ее название - Зумба
Случайная находка
История повторяется: самые лучшие открытия появляются на свет в качестве «побочных эффектов»!
Вот и с Зумбой произошло подобное. Однажды знаменитый фитнес-тренер Альберто Перес войдя в свой класс на занятия по аэробике и обнаружив, что он забыл рабочие фонограммы, достал из рюкзака свои любимые диски с музыкой cальса, меренге, латина и с помощью этой нетрадиционной музыки для аэробики начал импровизировать. Группа была в восторге от занятия – все двигалась в режиме нон-стоп целый час. Вскоре эти занятия стали самыми популярными во всем фитнес-центре.
Веселье, как на вечеринке
Zumba (Зумба) – это фитнес-программа, которая сочетает в себе аэробику и яркие движения танцев.Гипнотические ритмы латинской музыки в сочетании с простыми танцевальными движениями заставляют активно работать все группы мышц одновременно cжигая калории и заряжая тело энергией. Не хуже, чем на яркой вечеринке в клубе
Уроки Зумбы
Заниматься Зумбой очень легко! Захватывающая динамичная музыка, которая чередуется быстрыми и медленными ритмами делает процесс обучения легким и непринужденным; поскольку урок построен на довольно простых ритмично повторяющихся движениях – уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело энергично двигаясь в такт музыки, наполняется энергий.
Активность данного вида физической нагрузки позволяет задействовать все группы мышц: ягодицы, ноги, руки, грудь и наиболее важные мышцы – сердце, при этом Вы останетесь в прекрасном радостном настроении, танцуя не под скучные ритмы, а под музыку настоящей Salsa, Flamenco, Rock & Roll.
5 причин "познакомиться" ближе с Зумбой:
- В течении всего занятия Вы находитесь в отличном настроении;
- За одно занятие Вы теряете до 1000 калорий;
- За час занятия происходит отличная тренировка и укрепление сердечно-сосудистой системы и общее оздоровление организма;
- Занятия Зумбой помогают значительно улучшить форму тела;
- Вы научитесь ритмично двигаться и танцевать.
Кто может заниматься Зумбой?
Зумба подходит для всех поколений и возрастов, всех типов телосложений. Зумбой могут заниматься мужчины, женщины, люди старшего поколения, подростки и студенты незавиcимо от уровня физической подготовки.
http://izum.ua/articles/fitness/novoe-v-fitnese---zumba-vese...
Свежие комментарии