Уборка для похудения – это отличная альтернатива диете! Заниматься домашними делами можно с тем же эффектом, что и упражнениями в спортзале. Мы выяснили, в каких случаях калории сжигаются особенно активно.

Как потратить калории за уборкой

1. Если взять широкую щетку и энергично пройтись с ней по всей квартире, то можно потратить 136 ккал за полчаса.

2. 60-минутное вытирание пыли поможет сжечь 170 ккал.

3. Мытье полов избавит вас от 187 ккал за 30 минут.

4. Мойка окон и рам – целых 334 ккал в час!

5. Уборка всей квартиры с пылесосом поможет потерять 238 ккал.

6. Если после стирки выжимать белье руками, то можно сжечь 153 ккал и заодно подкачать трицепсы.

7. Отдраенная до блеска ванная комната – это еще минус 258 ккал.

8. 30-минутная перестановка кресел, тумбочек и дивана поможет потратить 200 ккал.

9. А если собираетесь покрасить стены, это обойдется вам в 334 ккал в час.

Смотри в галерее, как грамотно организовать гардероб: