Ручной антицеллюлитный массаж
Классический ручной антицеллюлитный массаж заключается в массировании проблемных зон руками массажиста, без использования специальных банок, или каких-либо других препаратов.
Эффективность такого массажа во многом зависит от профессионализма массажиста, в отличие, например, от аппаратного антицеллюлитного массажа, где за результат воздействия отвечают настройки программы этого самого агрегата.
Еще один важный плюс ручного антицеллюлитного массажа состоит в том, что опытный массажист хорошо чувствует, в каких местах можно «нажать» посильнее, а в каких наоборот, уменьшить силу нажима. Аппарат же действует строго заданной программе, что может привести к травмированию отдельных участков тела, неприятным болевым ощущениям, и последующему образованию синяков и кровоподтеков.
Другое преимущество ручного антицелюлитного массажа – это небольшой перечень противопоказаний, в сравнении с весьма внушительным списком ограничений к проведению аппаратного, ручного баночного, и медового массажа против целлюлита.
Так, ручной массаж от целлюлита может выполняться при склонности к варикозному расширению вен, и даже способствовать укреплению стенок кровеносных сосудов, тогда как медовый и вакуумный массаж при варикозе категорически нежелателен.
Как действует ручной антицеллюлитный массаж:
Техника его осуществления включает в себя растирание, разминание и перекатывание кожи, с дальнейшими постукивающими, похлопывающими, вибрационными, и поглаживающими движениями.
За счет этого улучшается кровообращение, происходит лимфодренаж – вывод застойной жидкости из тканей, нормализуется обмен веществ, спустя несколько сеансов наблюдается заметная потеря веса, кожа становится более подтянутой, упругой и эластичной, улучшается форма и контуры ягодиц.
Также ручной массаж от целлюлита прекрасно способствует выводу шлаков и токсинов, ну и конечно уменьшает целлюлитные проявления.
Но вот только при запущенных стадиях целлюлита ручной антицеллюлитный массаж может помочь лишь отчасти. В таких случаях больше рекомендуется вакуумный массаж, ну или чередование ручного, медового, вакуумного или баночного массажа, с проведением глиняных и медовых обертываний.
Несомненно, ручной массаж от целлюлита лучше всего делать у профессионала. Но далеко не все могут позволить себе это в финансовом плане, поэтому далее мы приведем основные действия, которые можно делать самостоятельно, что в любом случае будет лучше, чем «ничего».
Или как вариант, можно пройти курс ручного антицеллюлитного массажа у массажиста, хорошо запомнить все его приемы, включая их последовательность, и уже после окончания курса поддерживать тело самостоятельным массированием.
С ног на голову...
Как делать ручной массаж от целлюлита
Обычно массажисты, выполняя антицеллюлитный массаж руками, задействуют не только проблемные участки тела: ноги выше колен, бедра, ягодицы, живот, но и икры ног, а также поясницу.
Вы же можете ограничиться обработкой ног от колен до ягодиц (включая и сами ягодицы).
По возможности, перед тем как начать делать ручной массаж от целлюлита, рекомендуется принять душ (желательно контрастный), и сделать очищающий пилинг тела (можно воспользоваться домашними рецептами – народные рецепты скрабов).
Да, и не забывайте использовать масло во время массажа. Против целлюлита хорошо подойдет растительное масло зеленого кофе, миндаля или виноградных косточек, с добавлением к нему нескольких капель эфирного масла апельсина, розмарина или можжевельника (на 1 ст. ложку растительного масла добавляется 2 капли эфирного).
Методика исполнения ручного антицеллюлитного массажа:
- Начинайте поглаживать ноги (сперва сзади, потом спереди), растирая масло, двигаясь от колен вверх к ягодицам, постепенно увеличивая интенсивность движений. После как бы сжимайте кожу обеими ладонями, и двигайтесь вверх, как будто вам необходимо перегнать кровь к ягодицам.
- Сожмите руку в кулак, и начните с усилием растирать костяшками пальцев кожу на ногах от колен, бедрах и ягодицах, все так же двигаясь сверху вниз.
- Далее выполняйте перекаты кожи, собрав ее в «валик» над коленом, и стараясь переместить этот валик максимально вверх. Техника напоминает баночный антицеллюлитный массаж, только вместо засасывания кожи под банку вы держите и перемещаете ее руками.
- Следующее действие ручного антицеллюлитного массажа заключается в активном разминании проблемных зон обеими руками, так, будто вам необходимо замесить тесто. Двигайтесь от колен вверх, обрабатывая ноги и бедра как спереди, так и сзади.
- Затем энергично постучите кулаками по ногам, бедрам и ягодицам со всех сторон, после смените движения на спокойные, поглаживающие, потом с усилием похлопайте ладошками по этим же местам, и опять закончите все «ласковым» поглаживанием.
Вот собственно и все основные действия ручного массажа от целлюлита, которые вы легко можете проводить самостоятельно в домашних условиях. Главное не лениться, и выполнять такой массаж систематично, через день. В перерывах же хорошо будет делать домашние антицеллюлитные обертывания, и уже через две недели вы заметите явный положительный результат.
http://bodyflower.ru/ruchnoy_anticillylitniy_massag.html
| | | ||||
| | |
Свежие комментарии