На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Движения для похудения

Движения для похудения.

движения для похудения

Многие женщины страдают от лишнего веса, но при этом не все могут позволить себе выделить время на поход в спортивный зал. В таком случае стоит обратить внимание на спортивные движения для похудения, которые можно использовать в повседневной жизни при выполнении работ по дому.

Физическая активность играет важную роль, без которой избавиться от накопленного жира не удастся, а также она не дает новым поступающим калориям портить фигуру.

Движения для похудения

Огромное количество людей ведет малоактивный образ жизни, что и приводит к набору лишний килограммов. При этом многие даже и не подозревают, что тренироваться можно во время выполнения домашних обязанностей, например, во время уборки, готовки, глажки и т.д. Например, снимая или развешивая белье можно выполнять движения для похудения живота и боков. Необходимо встать прямо и не отрывая стопы тянуться в разные стороны за бельем, а затем, класть его в корзину, делая каждый раз полноценный наклон. Чтобы нагрузить ягодичные мышцы, во время готовки или мытья посуды, рекомендуется поочередно их напрягать и расслаблять. Еще один вариант, как использовать движения для похудения живота в быту – во время мытья полов держите ноги неподвижными, а руками тянитесь в разные стороны с усиленной амплитудой, чтобы вымыть пол. Во время работы рекомендуется постоянно держать живот напряженным. Если нужно поднять что-то с полу, то выполняйте приседания, не отрывая пяток от пола, чтобы потренировать бедра и ягодицы.

Много людей задействованы в сидячей работе, поэтому рекомендуется периодически вставать и делать разминку, например, несколько приседаний и наклонов. Кроме этого, рекомендуется чаще ходить пешком, поэтому если есть возможность, то откажитесь от транспорта. Хотите красивую фигуру, тогда забудьте о лифте и ходите только по лестнице.

Если все-таки обратить внимание на спортивные движения ля похудения, то обратите внимание на этот комплекс:

движения для похудения
Источник: http://womanadvice.ru/dvizheniya-dlya-pohudeniya

Картина дня

наверх