Сегодня мы продолжаем тему и предлагаем читательницам попробовать такой вкусный и простой способ похудения, как жиросжигающий зеленый коктейль. В последнее время такие смеси на основе свежих овощей, зелени и фруктов стали весьма популярны среди тех, кто хочет не только похудеть, но очистить свой организм и «напоить» его полезными веществами. Мы расскажем о наиболее удачных – как для похудения, так и с точки зрения вкуса – сочетаниях зеленых ингредиентов.
зеленые коктейли – новая панацея для худеющих
Основой этих сверхполезных смесей выступает всевозможная зелень. Можно использовать, как «съедобные» травы – традиционно использующиеся для приготовления еды, так и дикорастущие – прямо с дачного участка или ближайшей парковой зоны.
Наиболее часто употребляются в зеленом жиросжигающем коктейле:
- петрушка
- укроп
- щавель
- шпинат
- сельдерей
- кинза
- листья одуванчиков (перед приготовлением обязательно вымачивать в воде)
- подорожник
- крапива
- клевер
- мята
- салат
Специалисты советуют выбирать травы темно-зеленого цвета – именно в них содержится максимум молекул хлорофилла, которые более полно насыщают наши клетки кислородом.
Также коктейли, приготовленные из необработанных фруктов и зелени, – это чистая клетчатка, которая хорошо чистит организм от токсинов и, конечно же, надолго насыщает.
Опытные поклонницы фруктово-травяных смесей даже называют цифры: если выпивать в течение недели каждое утро по стакану правильного зеленого коктейля, можно избавиться от двух килограммов лишнего веса.
Для того, чтобы улучшить «травяной» вкус жиросжигающего зеленого коктейля, в него добавляются измельченные фрукты или овощи. При этом дополнительных компонентов должно быть более половины (около 60%).
Все ингредиенты тщательно измельчаются и перемешиваются в блендере. Смесь получается достаточно густой, поэтому многие любители полакомиться зеленью предпочитают разводить ее чистой водой до комфортной консистенции.
главное – правильный состав
Если технология приготовления жиросжигающего зеленого коктейля предельно проста, то относительно выбора ингредиентов ведутся горячие дискуссии. Если ориентироваться на вкус, то можно выбирать любимые продукты и смешивать в любой пропорции.
А вот чтобы сделать коктейль полезным для фигуры, придется «миксовать» только определенные дары природы.
Свое волшебство жиросжигающий зеленый коктейль (отзывы похудевших говорят именно о чудодейственном избавлении от лишнего веса) приобретает именно за счет добавления ингредиента, активно сжигающего жир:
- Эффективны для похудения цитрусовые. Коктейль можно приготовить из 5 веточек петрушки, 7 листочков мяты, одного киви и двух долек лимона. Разбавить смесь можно 100 граммами минеральной воды без газа.
- Из цитрусовых также можно взять половинку грейпфрута, апельсина, несколько кусочков ананаса или помело (либо свежевыжатый сок). Смешай их в блендере со шпинатом.
- Зелень шпината также отлично комбинируется с одним яблоком, двумя средними морковками и стаканом воды.
- Коктейль с огурцами, помидорами и даже капустой поможет заменить один прием пищи и придать энергии.
- Несколько помидоров также можно смешать с пучком петрушки, несколькими дольками лимона, одной долькой измельченного чеснока и водой.
- Сок имбиря (выжатый из небольшого кусочка) даст жиросжигающий эффект в сочетании с одним апельсином, несколькими листьями салата, небольшой морковкой и стаканом воды.
- Шпинат с апельсиновым соком, образующие жиросжигающий зеленый коктейль (отзывы практикующих «сыро-зеленое» похудение свидетельствуют, что такое сочетание является весьма удачным), помогают организму усваивать железо и насыщают его витамином С.
- Сельдерей – общепризнанный сжигатель жира. Добавь к нескольким стеблям сельдерея в чашу блендера несколько небольших помидоров, пучок петрушки, один средний огурец и зубчик чеснока. Разбавь смузи стаканом воды.
В смеси можно добавлять соль, если ты не привыкла обходиться без нее. Чтобы усилить жиросжигающий эффект, можно добавлять в блендеркорицу и перец.
Смешивая несколько ингредиентов в одном жиросжигающем зеленом коктейле, Sympaty.net рекомендует прислушиваться к своему организму – он сам подскажет, чего именно тебе в данный момент не хватает.
Чтобы протестировать организм на аллергические реакции, рекомендуется для начала принимать жиросжигающий зеленый коктейль один раз в день. Далее суточную норму можно довести до четырех стаканов.
Пей только свежеприготовленные коктейли и периодически меняй их составляющие – тогда они принесут не только пользу в плане похудения, но удовольствие и отличное настроение.
Свежие комментарии