На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

МАГНИЙ. ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ.

magni

Магний жизненно необходим нашему организму, он помогает вырабатывать большее количество энергии. Для этого, мы должны поддерживать организм должным количеством магния.  К сожалению, еда с высокой степенью обработки, и пищевые продукты-полуфабрикаты, а так же стрессы, подстерегающие нас на каждом шагу, не способствуют нормальному обеспечению организма этим элементом.

  Кроме того, под влиянием определенных заболеваний, принимаемых нами лекарств, высоких физических нагрузок, уменьшается и концентрация магния в организме. С дефицитом магния, чаще всего сталкиваются люди больные диабетом. Студенты и люди, которые трудятся умственно, и люди с тяжелой физической работой, так же, могут иметь дефицит магния.

Дефицит магния приводит нас к:
Раздражительности и повышенной возбудимости (нервозность), учащенному сердцебиению, бессоннице, мышечным спазмам или подергиванию век, люди с дефицитом магния состоят в группе риска и имеют шанс получить преждевременное развитие атеросклероза и рака.

 

ДЛЯ ЧЕГО ЖЕ МАГНИЙ НУЖЕН ОРГАНИЗМУ?

Магний, в сочетании с кальцием и витамином D, укрепляет кости и зубы, служит профилактикой остеопороза, улучшает пищеварение, препятствует образованию камней в почках, регулирует функционирование щитовидной железы, расширяет сосуды дыхательных путей. Он помогает при лечении астмы и бронхита, защищает организм от воздействия токсичных элементов, например таких как, свинец, кадмий, ртуть, эти вредные вещества в большом количестве содержатся в овощах и фруктах, присутствующих на нашем столе. Магний регулирует мышечное напряжение, помогает вылечить травмы, облегчает симптомы ПМС и менструальные боли, устраняет приступы мигрени.
Таким образом, мы видим, что роль магния в нашем организме, не может быть переоценена.  Но помните, что избыточное содержание меди в организме, может быть так же и вредным.

Побочные эффекты избыточности магния в организме проявляется как,  тошнота и диарея, головокружение, кома, в это время снижается эффект лечения при болезнях почек.
Избыток магния препятствует усвоению кальция, щелочная среда, такая как, (фруктовые соки), алкоголь, жирные кислоты, и фосфора так же препятствуют этому. С пищей организм поглощает около 30-40 процентов магния.
Самые богатые источники магния это, какао, гречиха, бобовые, горький шоколад,  фундук, овсянка, нут, горох, шпинат, скумбрия, треска, сыр, бананы.

http://prokrasotu.info

Картина дня

наверх