Диета «Лесенка»
Вашему вниманию предлагается прекрасная диета «Лесенка». Это программа позволяет в течение 5 дней сбросить от 3 до 8 килограмм в зависимости от исходного веса. Благодаря диете в организме происходят процессы по снижению жировой прослойки и самое важное, она дает возможность сохранения полученного результата после ее окончания.
Секрет данного подхода основывается на правильном меню.Схема диеты «Лесенка» выглядит следующим образом. Она имеет 5 ступеней, где каждая отвечает за свое собственное действие. Каждый прошедший день — это одна ступень к совершенству и для большего удобства стоит составить для себя письменный график.
Ступени диеты на каждый день
- 1 шаг ведет к очищению;
- 2 шаг к восстановлению;
- 3 шаг к энергетическому насыщению;
- 4 шаг ведет к строению;
- 5 шаг к сжиганию жира.
Все построено довольно правильно и для здоровья диета считается одной из самых щадящих.
Диета «Лесенка» на 5 дней. Подробное меню.
Диета Лесенка: 1 день – первая ступень
В этот период можно получить до 2 килограмм сброса веса. Здесь идет подготовка к будущей диете, проводится полная чистка организма от накопленных токсинов, шлаков и солей. Вам понадобятся:
- 5 или 6 таблеток активированного угля;
- 1 килограмм яблок;
- 1 литр воды без газа.
Диета Лесенка: 2 день – ступень вторая
Вы получите результат примерно в — 1,5 килограмма. Суть этой ступени в том, чтобы продолжить восстановление кишечного тракта и полностью нормализировать его работу. Самым наилучшим способом такого восстановления всегда считались именно молочные продукты. Рассмотрим меню на второй день:
- 600 грамм творога;
- 1 литр кефира или жидкого йогурта, главное, чтобы продукты были обезжиренными;
- 1 литр питьевой воды.
Диета Лесенка: 3 день — ступень третья
В этот день потеря лишнего веса возможна в пределах 1,5-2 кг. Так как за предыдущие два дня организм утратил свою энергию, то сегодня нужно ее вернуть и для этого самым верным способом станет прием глюкозы. Меню на этот день:
- 300 грамм изюма;
- 2 литра компота, приготовленного из сухофруктов;
- 2 столовые ложки меда.
Диета Лесенка: 4 день – ступень четвертая
Вас ожидает потеря до полутора килограмм за этот день и коррекция работы мышц и внутренних органов за счет получения белка. Ваше меню:
- 500 грамм вареного или запеченного мяса. Но готовить нужно или индейку или курицу. К гарниру прекрасно подойдет зелень.
- Литр воды без газа.
Диета Лесенка: 5 день – ступень пятая
Этот день предназначен именно для сжигания подкожного жира. На данном отрезке вас ожидает потеря лишних 2 кг. Что нам понадобится в этот день:
- 200 грамм овсяных хлопьев для приготовления каши. Но ее нужно готовить как без сахара, так и без масла.
- Килограмм овощей или фруктов в сыром виде.
- 1 литр воды.
Данная диета достаточна сложная, однако пройти через нее вы просто обязаны! Это стоит сделать даже ради того, чтобы доказать себе, что вы волевой и уверенный в себе человек. К концу срока диеты вы ощутите прилив сил и сможете наслаждаться своей новой и идеальной фигурой.
Свежие комментарии