Помидоры при похудении
Многие женщины, желающие сбросить вес и перепробовавшие множество диет, неоднократно задавались вопросом – а полезны ли помидоры для похудения? Диетологи давно заметили пользу этого овоща для организма человин, способный расщеплять липиды и выводить их. В организме человека есть гормон грелин, отвечающий за чувство голода. Помидоры способны снижать его уровень. Диета для похудения, основанная на помидорах, позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние оека. Томаты содержат витамины, минеральные вещества, а также ликопрганизма.
Диета на основе томатов
Помидоры при похудении не просто вводят в меню. Для получения эффекта нужно соблюдать томатную диету. Стоит посидеть на ней 2-3 дня, и можно сбросить 3-4 килограмма.
Примерное меню:
- Завтрак. Одно вареное яйцо, один томат и стакан томатного сока.
- Обед. 200 г вареного риса, стакан томатного сока.
- Ужин. Кусочек вареной курицы, два томата.
В это время необходимо пить как можно больше воды, зеленого чая или отваров трав.
Более жесткий вариант – 2-3 дня есть только помидоры. Ежедневно нужно съедать 1,5 кг томатов, разделив их на 4 порции. Употреблять другие продукты запрещается. Можно только пить воду и зеленый чай. Для того, кому трудно соблюдать такую диету 2-3 дня, будет достаточно и одного, только повторять этот разгрузочный день нужно каждый месяц.
Не рекомендуется подобная диета людям с некоторыми заболеваниями, в частности, пищеварительной системы.
Мягкая диета
При похудении помидоры можно совмещать с другими продуктами. Это более мягкий вариант диеты, при котором можно избавиться от 5 кг за 2 недели.
- Завтрак. 100 г нежирного творога, кусочек хлеба, стакан томатного сока.
- Обед. Вареный рис, хлеб, стакан томатного сока, фрукты.
- Ужин. Паровая рыба, вареный рис, стакан томатного сока.
Полезные блюда для похудения – салат из огурцов и помидоров, гречка с помидорами. Для приготовления
последнего помидоры нужно очистить, нарезать, смешать с нарезанной зеленью, посолить. Репчатый лук спассеровать на растительном масле, добавить гречку, слегка обжарить, выложить сверху помидоры и блюдо готово.
Можно ли при похудении есть помидоры вечером?
Диетологи советуют после 6 вечера не есть пищу, содержащую много углеводов и жиров. 100 г томатов содержит всего 20 ккал. Поэтому есть их можно вечером без ограничения. Вот здесь и пригодится салат из помидоров и огурцов, которые тоже низкокалорийные. А можно побаловать себя перед сном тарелкой томатного супа – никакого вреда для фигуры от этого не будет.
Источник: http://womanadvice.ru/pomidory-pri-pohudenii#ixzz4Hg1gM4X3 Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии