ДЕРЖИМ ФОРМУ

Убираем вздутый живот: 9 проверенных способов для плоского живота Думаем ты знакома с таким неприятным ощущением, как вздутие живота. Иногда он проходит быстро, а иногда он остается с нами надолго. Сегодня мы хотим рассказать, как от него избавиться и вернуть свое нормальное состояние животу. 1.

Правильное питание в бодибилдинге играет очень важную роль. Именно от него зависит поступление нужных для строительства мышц веществ и требуемой для эффективных тренировок энергии. А потому любой серьезный атлет уделяет огромное внимание составлению своего меню, в которое должны входить отнюдь не

Многие люди, пытаясь похудеть, снижают общую калорийность съеденного, но не слишком обращают внимание на состав. В их запасах может оказать много соленых продуктов, ультра переработанных или излишне сладких. Специалисты полагают, что худеть помогает еда, богатая клетчаткой. Пищевые волокна  —  это

Особенности и правила кабачковой диеты для похудения. Список разрешенных и запрещенных продуктов, меню на неделю. Кабачковая диета — это режим питания, который базируется на употреблении в пищу молодого овоща и блюд, приготовленных на его основе. Ее ценят за разнообразное меню, поскольку кабачок

Разгрузочная диета — краткосрочная диетическая программа, основная суть которой заключается в существенном уменьшении калорийности рациона, потреблении в пищу натуральных нежирных и полезных продуктов. Если вам хочется проститься с небольшим количеством лишних килограмм, то не обязательно прибегать