Свежие комментарии

  • Светлана Т.
    класс!!ЧТО ДАЕТ УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА: ЗАЧЕМ ЕЕ ДЕЛАТЬ И ЕСТЬ ЛИ РЕАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ?
  • Варенька О.
    в планке работают 10 видов мышц и вам конечно решать делать её или нет,в планке главное работает внутренние мышцы пре...Домашняя тренировка по видео: пилатес
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Как вы надоели уже с этой ПЛАНКОЙ - неужели других толковых упражнений нет?Домашняя тренировка по видео: пилатес

Упражнения для рук с гантелями, чтобы подтянуть обвисшие руки

Упражнения для рук с гантелями Очень многие девушки не могут себе позволить надеть открытое платье или майку, так как кожа на руках висит, создавая некрасивый внешний вид. Если вы поднимаете руки и все это видите, то пора начать выполнять упражнения для рук, чтобы они стали упругими и подтянутыми.Читать далее

Утренняя зарядка для потрясающей фигуры! Простые упражнения

Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. Полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. На это и направлена утренняя зарядка. Польза утренней зарядки очевидна: поможет побороть синдром гипокинезии, выражающийся вЧитать далее

5 упражнений, от которых лучше отказаться после 50 лет

Если вы уже отпраздновали пятидесятилетний юбилей, это не значит, что о спорте придётся забыть. Фитнес в зрелом возрасте полезен по многим причинам, но при составлении плана тренировок нужен особый подход. Дело в том, что некоторые упражнения могут быть опасны для суставов, которые с возрастомЧитать далее

Простые упражнения для красивой фигуры, которые можно выполнять дома

  Во время тренировки очень важно выбрать среднюю интенсивность нагрузок, ведь, если вы не привыкли к упражнениям, это даст вам возможность работать в сбалансированном и умеренном темпе. Выполняйте эти простые упражнения, чтобы постепенно улучшать свои результаты и подготовиться к более серьезнымЧитать далее

5 эффективных упражнений для пресса

Зима ушла, а лишние килограммы остались. Подросший животик и складки на боках красноречиво об этом свидетельствуют. Не спешите покупать абонемент в тренажерный зал или фитнес-клуб. Приводить себя в форму с тем же успехом можно и в домашних условиях. Главное — правильная мотивация, боевой настрой иЧитать далее
Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх