Оздоровительная гимнастика для лица.
Упражнения для мышц лица
Лазерное лечение, инъекции ботокса или даже нож хирурга? В этом нет необходимости, потому что каждый может подтянуть свою кожу естественным путем. Упражнения для мышц лица в сочетании с надлежащим ежедневным уходом за кожейпомогут сохранить кожу молодой , а овал лица – четким. В качестве альтернативы дорогостоящей процедуры выступает старая добрая гимнастика для лица. Уже после первых целенаправленных упражнений лицо выглядит свежее, глаза – больше, а морщины уменьшаются. Мешки под глазами исчезают полностью.
Упражнения для мышц лица
Магия? Волшебство? Нет. “Фейсбилдинг” не является панацеей, но помогает решить проблему морщин очевидно. В дополнение к ежедневной обработке кремом и лосьоном для кожи вам понадобится немного дисциплины, терпение и хорошее учебное пособие. Только 26 мышц формируют наше лицо. Они ловко сплетены вместе, придают лицу его форму. Особенно в юности. С возрастом клетки организма восстанавливаются более медленно, и лицевые мышцы теряют эластичность.
Но, несмотря на развитие пластической хирургии, не все морщины могут быть исправлены скальпелем. Типичные морщинки-звездочки вокруг глаз, на лбу и переносице не обязательно сопровождают процесс старения. Они, как двойной подбородок и опущенные уголки губ, часто являются последствиями неправильной осанки и хмурого выражения лица у тех, кто пренебрегает своей лицевой мускулатурой. По привычке человек перемещает свои черты лица, как правило, только в одном направлении, а именно – вниз под действием силы тяжести. Таким образом, девиз упражнений для мышц лица – вверх и назад, а не вперед и вниз.
Нездоровые гримасы
Упражнения для мышц лица
Благодаря интенсивной стимуляции при тренировкахтонус мышц повышается, и состояние кожи лица улучшается. Повышение жизнеспособности не ограничивается только лицом, но охватывает шею и плечи, распространяется на все тело. Так впечатляюще и захватывающе теория звучит, и настолько просты и незначительны упражнения для мышц лица. В зависимости от желаемого эффекта, кончиками пальцев стимулируйте с легким нажимом соответствующие группы мышц.
В начале лучше смотреть в зеркало. Вместо диких гримас или грубых растяжений и щипков используйте нежные касания и небольшую амплитуду движений. Достаточно слегка надавить кончиком пальца, если знать, куда. До сих пор точно неизвестно, как работают биологически активные точки головы, но на практике активизация их при помощи точечного массажа приводит к улучшению самочувствия и внешнего вида.
Приступаем к тренировка
Очень важно тренироваться постоянно. Ежедневные упражнения по 5-10 минут утром или вечером – этого вполне достаточно. Но даже самые интенсивные тренировки имеют свои пределы, например, ярко выраженные морщинки в уголках глаз. То же самое касается носогубных складок. Какие обычно не могут быть затренированы до полного исчезновения. Но это хорошая вещь. Наконец, упражнения для мышц лица делают лицо действительно живым.
- Глаза. Положите большие и указательные пальцы над и под глазами и слегка разведите их в стороны, растягивая кожу вокруг глаз по вертикали вверх и вниз. Преодолевая сопротивление пальцев, мигните глазами 20 раз. Затем расслабьтесь. Цель: укрепление мышц век и вокруг глаз.
-
Щеки. Нанесите ладонями несколько ударов по щекам, затем поколотите щеки кончиками пальцев .Затем расслабьтесь и ощутите покалывание в этой области.
Альтернативный вариант: Вдохните и надуйте щеки, Выпускайте воздух, медленно нажимая на щеки ладонями. Цель: укрепить мышцы щек.
-
Лоб. Положите пальцы на лоб так, чтобы они коснулись друг друга кончиками, а затем перетащите брови и веки вверх. Если бы пальцы не были на лбу, там образовались бы морщины. Проведите в напряжении от 6 до 10 секунд, затем расслабьтесь. Цели: сглаживание морщин и расслабление мышц лба.
- Рот. Улыбнитесь и пальцами перетащите углы рта еще выше, нажав на них. Затем расслабьтесь и почувствуйте как расслабляются мышцы рта. Цель: борьба с обвисанием уголков рта.
Это лишь несколько упражнений, существуют и другие. Упражнения для мышц лица действительно очень простые и не требуют для выполнения много времени и сил. Зато результат вас порадует буквально уже через пару дней. Не верите? Правильно. Пробуйте!
Свежие комментарии