На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Диетическое питание в борьбе с целлюлитом.

Диетическое питание в борьбе с целлюлитом.

Диетическое питание в борьбе с целлюлитомПричиной возникновения целлюлита чаще всего становится не лишний вес, а неправильный образ жизни. Прежде всего это касается питания. При неправильном питании нарушаются обменные процессы и кровообращение в соединительной ткани, что приводит к застою лимфы и интоксикации.

Поэтому помимо посещения тренажерного зала необходимо постоянно следить за своим питанием.

Антицеллюлитная диета

Чтобы комплексная борьба с целлюлитом была наиболее эффективной, из меню следует исключить либо значительно ограничить:

Антицеллюлитная диета

  • Фаст-фуд и жирную пищу, копчености, колбасу, майонез.
  • Сладости, сдобу, белый хлеб и шоколад: поменьше сахара, его можно заменять цикорием или медом. Шоколад предпочтительнее черный горький, а не молочный.
  • Кофе. В больших количествах замедляет кровообращение, поэтому злоупотреблять им не стоит.
  • Алкоголь. Крепкие спиртные напитки обезвоживают организм, а пиво содержит растительный аналог женского гормона эстрогена, который, как известно, и является основной причиной возникновения целлюлита.
  • Газированную воду, энергетики и напитки, содержащие искусственные красители.
  • Соль. Она задерживает жидкость в организме, что может стать причиной неравномерного распределения жировых отложений и отеков. Вместо соли для приготовления салатов можно использовать лимонный сок.
  • Соблюдать питьевой режим. Необходимо употреблять в день 2,0 – 2,5 литра чистой воды, в зависимости от веса тела и физических нагрузок. Воду нужно пить небольшими порциями в течение дня. Утром натощак следует выпивать 1-2 стакана, куда можно добавить немного сока лимона (если нет повышенной кислотности желудка). Помимо того, что это способствует похудению, вода очищает желудок от накопившейся там за ночь слизи.

В комплексе с физическими упражнениями можно провести десятидневный диетический курс, с целью детоксикации организма.

Яблочный уксусЕсли одна порция (один прием) пищи содержит и сырые, и вареные продукты, то сначала нужно съедать сырые.

  • На 1-й, 3-й, 5-й, 7-й, 9-й дни диеты можно кушать:
    ЗАВТРАК: свежие фрукты – яблоки, груши, ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины,
    киви, манго.
    ОБЕД: салат из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. 30 г любых орехов (миндаль, кешью) или семечек (подсолнечника, кунжута, тыквы). Хорошо добавить ростки фасоли, сои, пророщенные зерна пшеницы.
    УЖИН: фрукты и салат из свежих сырых овощей.
  • На 2-й, 6-й дни диеты кушайте: весь день только различные свежие фрукты, за исключением бананов.
  • На 4-й, 8-й, 10-й дни
    ЗАВТРАК: обезжиренный йогурт и любые фрукты.
    ОБЕД: овощной салат из свежих, отварных или приготовленных на пару овощей и 100 г каши (рис, гречка, овсянка, чечевица).
    УЖИН: свежие фрукты и салат из сырых овощей.

Продукты, препятствующие возникновению целлюлита

Продукты, препятствующие возникновению целлюлита

  • морепродукты: постная рыба (хек, треска), жирная рыба (форель, семга, скумбрия), кальмары, креветки;
  • яйца;
  • красные ягоды и овощи (сладкий перец, морковь — предпочтительнее в сыром виде);
  • зеленые овощи: бобы, стручковая фасоль;
  • разнообразная зелень;
  • капуста всех видов (белая, красная, брокколи, брюссельская);
  • свежие кислые сочные фрукты (грейпфрут, киви, яблоки, апельсины, мандарины, ананас, авокадо);
  • чернослив;
  • овсяные хлопья и мюсли без добавок и сахара;
  • орехи (миндаль, фундук);
  • оливковое масло;
  • хлеб с отрубями;
  • картофель, запеченный с кожурой;
  • из напитков — зеленый чай, натуральный виноградный сок, минеральная вода без газа, фреш

Яблочный уксус против целлюлита

Яблочный уксус против целлюлитаВ последнее время яблочный уксус завоевал большую популярность как средство для похудения.

Как известно, яблоки очищают организм от шлаков. Употребление яблочного уксуса понижает аппетит, ускоряет обмен веществ и усиливает расщепление жиров, а также значительно уменьшает тягу к сладкому.

Принимать внутрь можно только натуральный яблочный уксус, который представляет собой продукт брожения натурального яблочного сока.

Уксус нужно разводить водой в пропорции 1:25 (10 мл уксуса на 250 мл (стакан) воды). Можно добавлять чайную ложку меда. Полученный раствор рекомендуется пить через соломинку для коктейлей, поскольку кислота разрушает эмаль зубов, а после прополоскать рот водой.

Обычный столовый уксус, в который добавлена яблочная эссенция, категорически запрещен, он не принесет никакой пользы, а только вред. Поэтому при покупке яблочного уксуса в магазине нужно быть предельно внимательными, либо готовить его дома самостоятельно

Пить яблочный уксус от целлюлита, а также с целью похудеть нужно три раза в день, после приема пищи. Первые заметные результаты появятся не сразу, через 2-3 месяца, поэтому нужно проявить терпение.

Пить яблочный уксус можно только людям, не имеющим желудочно-кишечных заболеваний (гастрит, язвенная болезнь, гепатиты различной этиологии).

http://bodybestclub.com/borba_s_cellulitom/prodykti_ot_cellu...

Картина дня

наверх