На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 262 подписчика

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Пилатес это...

Пилатес это...

 

 

Все хотят быть здоровыми и чувствовать нескончаемый прилив энергетического потока ежедневно! Как этого достигнуть? Ответ очевиден – вам нужен пилатес.

Пилатес является одной из разновидностей фитнеса, и представляет собой комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных не только на улучшение физических данных, будь то избавление от лишнего веса или нейтрализация боли в спине, но и на достижение душевного равновесия и гармонии в своей жизни.



Пилатес относительно молодой «вид спорта», который появился около 80-ти лет назад. Своим рождением он обязан Джозефу Пилатесу - человеку, который посредством огромного количества экспериментов основал свой стиль достижения и сохранения физического и душевного здоровья.

Джозеф от рождения был ужасно болезненным ребенком: проблемы с позвоночником, бронхиальная астма, рахит – вот лишь часть заболеваний, с которыми он столкнулся практически с раннего детства.

Именно борьба со своими недугами явилась главной причиной долгих поисков путей к оздоровлению, ведь за свою жизнь он занимался и бодибилдингом, и боксом, и восточными единоборствами, и дайвингом, и гимнастикой, катался на лыжах, а также еще поработал в цирке акробатом. Позаимствовав из вышеперечисленных направлений самое важное, Пилатес смог создать свою уникальную методику, которая пользуется большой популярностью в наше время.

Так в чем же главная идея пилатеса? Дело в том, что в организме любого человека существует так называемый «каркас здоровья», который во многом определяет наше физическое здоровье и развитие. Согласно Пилатесу, такой вот каркас нашего тела главным образом состоит из мышц спины и пресса.

Во время физических занятий они должны всегда находиться в состоянии напряжения, поэтому и весь комплекс упражнений главным образом сориентирован работу с этими мышцами. Занятия пилатесом не несут в себе смысла нарастить мышцы, скорее они позволяют максимально развить уже имеющиеся, повысить выносливость организма и его координацию.

Большое внимание уделяется и дыханию, ведь методика, выработанная Пилатесом, позволяет улучшить динамику работы сердца, что благотворно влияет на циркуляцию крови по организму в целом.

Занятия всегда проходят в медленном темпе, который способствует концентрации внимания на правильности выполнения физических упражнений, а также позволяет расслабиться и избавиться от последствий физической нагрузки. Следует также четко понимать, что пользу пилатес принесет лишь при частых занятиях, носящих систематический характер – не менее двух-трёх раз в неделю.

Фитнес круб Красотка - Пила́тес Фитнес круб Красотка

Pilates Mat Health

Динамика: пилатес

Пилатес. Эфективно ли. - TalkyLand

Пилатес - метод для похудения Держим форму - сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Основные принципы пилатеса

http://www.honki.ru/2013/12/blog-post_28.html

Картина дня

наверх