На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 262 подписчика

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

КАК БЫСТРО ПРИГОТОВИТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК? РЕЦЕПТЫ НА НЕДЕЛЮ

КАК БЫСТРО ПРИГОТОВИТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК? РЕЦЕПТЫ НА НЕДЕЛЮ

 
 
 

 

СЕМЬ ВКУСНЫХ ЗАВТРАКОВ НА СКОРУЮ РУКУ

ПОНЕДЕЛЬНИК: СЫР-ФРУКТЫ-ОРЕХИ

быстрый и вкусный завтрак рецепты

Яблоко порежьте дольками, сыр чаддер кубиками, все посыпьте грецкими орешками. Готово!
Яблоко замените на другие фрукты или даже ягоды. Обязательно, чтобы сыр былполутвердых сортов. Грецкий орех можно заменить на кешью или фундук.

ВТОРНИК: ЛЕГКАЯ ПИЦЦА

 
Хлеб (цельнозерновой) намазать мягким сыром (адыгейский, рикотта и т.д.), положить сверху пару томатов черри, сбрызнуть парой капель оливкового масла, посолить и поперчить.
 

СРЕДА: МЮСЛИ, ИЗЮМ И МОЛОКО

Рецепт понятен из названия 
Для разнообразия заменяйте молоко йогуртом, а изюм ягодой.
 

ЧЕТВЕРГ: ГОТОВИМ РАЗНЫЕ СМУЗЗИ

Перемешиваем в блендере все компоненты.
Банан сочетается с ананасом. Другой вариант- апельсин с морковью; малина-молоко; молоко-мед и мюсли.
Этот завтрак сохранит вашу фигуру.
 

ПЯТНИЦА: ЯИЧНИЦА С ПОМИДОРАМИ

Обжарьте помидоры или шампиньоны; шпинат или болгарский перец; не забудьте зелень и пару яиц.
Посыпьте яичницу тертым пармезаном.
 

СУББОТА: МЯГКИЙ СЫР И ВИНОГРАД

Бутерброд №1. Ломтик хлеба и мягкий творожный сыр, можно сделать с сыром фета или сыром рикотта. Добавьте белый виноград (косточки нужно убрать) и полейте ложечкой жидкого меда.

Бутерброд №2. Хлеб, сладкий творожок, полить джемом или сиропом.

Бутерброд №3. Бутерброд со сметаной и свежими ягодами клубники,, с сиропом из шоколада.

Все бутерброды можно сделать на гренке, но это потребует еще немного времени.

ВОСКРЕСЕНЬЕ: ДЕСЕРТ

Мюсли обжарить с ложкой меда, добавить белый йогурт, полить медом или сиропом. Выложите ингредиенты слоями, начиная с мюсли.

Можно заменить на состав: печенье, протертое в крошку, взбитые сливки, топпинг, кусочки фруктов.

 

(с инета)

Картина дня

наверх