Кефирная диета в пяти вариантах – советы, результаты, отзывы.

В данной статье Вы узнаете о пяти видах кефирной диеты и разгрузочных кефирных днях, которые помогут сделать вашу фигуру стройной и красивой.

Наверняка каждый человек знает, насколько полезен такой кисломолочный продукт как кефир. А самое главное, что многие воспринимают кефир не просто как пищу, но также используют его как лечебное средство для профилактики многих заболеваний, особенно данный продукт, хорошо употреблять, если есть проблемы с желудком и кишечником. А вот что касается диетических продуктов, с помощью которых снижается вес, кефир считается также не заменимым. Диета основана на кефире считается очень эффективной по сравнению со многими другими многочисленными диетическими системами питания, которые направлены на снижение веса. И в данной статье мы расскажем Вам о нескольких вариантах кефирной диеты, с помощью которых  Вы за короткое время сбросите лишние килограммы!

И первый способ для похудения называется Кефирная диета института питания

Данную кефирную диету могут соблюдать только те люди, которые не желают проводить опасные эксперименты со своим организмом и доверяют более, проверенному методу. Данный вид диеты рассчитан на двадцать один день и за этот период времени Вы сможете потерять до десяти килограмм веса. Худеть Вы будете за счет того, что снизите калорийную пищу в своем рационе, примерно до 1800 ккал, Вы уберете углеводы, которые легко усваиваются, а точнее Вам следует отказаться от сахара, хлебобулочных изделий и картофеля.

Помимо этого, придерживаясь данного диетического курса, Вы должны отказаться от большего количества жиров, и Вы должны принимать растительные жиры, а в большей части Вы должны отказаться от жиров животного происхождения. Разрешено кушать такие продукты, как мясо, рыба, молоко и кисломолочные продукты. Можете не ограничивать себя в овощах и фруктах, данных продуктов можно употреблять в больших количествах, только помимо тех в которых содержится много крахмала. Кушать можно фрукты и овощи с маленьким содержанием крахмала, а точнее он практически не содержится в огурцах, редисе, помидорах, зелени и ягодах.

Что касается разрешимого количества жидкости, так можно выпивать ежедневного полтора литра воды плюс один литр кефира, иногда кефир можете заменять другими кисломолочными напитками, то есть получается, что пол литра можно выпивать воды, а остальной объем занимает жидкость, которая находится в кисломолочных напитках. Обязательно меньше употребляйте соли, понизьте ее потребление до пяти грамм в сутки. И самое главное питайтесь дробно, но при этом кушать Вы должны не меньше пяти раз в день и старайтесь кушать в одно и тоже время.

Восьмидневная кефирная диета

Данная кефирная диеты считается совсем не легкой, а можно сказать, что даже в чем-то жесткой, так как вовремя ее соблюдения, Вам придется отказаться от многих продуктов, которые необходимы организму, а из-за этого может нарушиться нормальная работа некоторых органов, то есть они будут плохо выполнять свои функции. Исходя из этого, можно сказать, что прежде чем Вам захочется воспользоваться восьмидневной диетой на кефире для похудения, обязательно обратитесь к своему доктору. Если у Вас вообще есть какое – либо хроническое заболевание, особенно которое связано с желудком или кишечником, Вам не стоит использовать данный вид диеты, не стремитесь навредить своему здоровью ради красоты.

Продукты, которые разрешено кушать каждый день необходимо поделить на четыре раза приема пищи. Только ни в коем случае не меняйте их состав. Что касается сахара и соли, так о данных продуктах Вы должны забыть, а вот в жидкости себя не ограничивайте.

В первый и пятый дни необходимо пить кефир в количестве пол литра, еще в первый день можно отварить четыре картошки, а на второй день разрешено съесть пятьсот грамм любых сухофруктов. На третий день можно скушать пол килограмма творога, а в четвертый день пол килограмма сметаны, только не жирной. На пятый день отварите триста грамм куриного мяса, а на шестой съешьте два килограмма фруктов. На седьмой день разрешено пить кефир в количестве три литра, а на протяжении восьмого дня пейте минеральную воду в неограниченном количестве.

Когда-то благодаря данной диете Лариса Долина просто поразила всех своей фигурой, так как с помощью кефирного диетического курса, она стала стройной и изящной красавицей. Несомненно, благодаря данной диете Вы быстро сбросите семь килограмм за семь дней, хотя нужно подчеркнуть еще один раз, что диета не считается сбалансированной, поэтому Вы можете нанести огромный удар своему организму. Значит, прежде чем Вы начнете поддерживать восьмидневную кефирную диету, обязательно взвесьте все за и против!

Дальше Вы узнаете еще об одном диетическом курсе, который называется «Полосатая кефирная диета».

Если Вы немного слабовольны и не можете даже пару дней продержаться без любимых лакомств, тогда данная диета именно для Вас. Для того чтобы придерживаться данного диетического курса Вам просто нужно будет чередовать дни с таким питанием. Можете в первый день просто пить такой кисломолочный продукт как кефир, причем количество не ограничено, но самое главное продукт должен быть не жирный, а точнее с одним процентом жирности. На следующий день Вы снова можете кушать, что Вам хочется, а потом снова сделайте разгрузку, пейте весь день кефир. При соблюдении такой диеты Вы будете терять вес, но какой все будет зависеть от особенности Вашего организма.

Кефирно - фруктовая диета

Данный кефирный вид диеты рассчитан на три дня и каждый день Вы в обязательном порядке должны выпивать полтора, два литра кефира, только с низким процентом жирности, также разрешено есть фрукты и овощи в неограниченном количестве, для того чтобы Вас не терзало чувство голода. Данной диетой можно пользоваться не только три дня и терять за этот период три килограмма, но также ей можно пользоваться, если Вы пожелаете устроить для организма разгрузочные дни.

Разгрузочная кефирная диета

Не каждая диета может быть направлена только на снижение веса. Дело в том, что часто диеты используют для профилактики, то есть для того чтобы не набирать лишние килограммы. К примеру поле того как прошли праздники, а естественно это означает что Вы позволяли себе насладиться и скушать лишнее, после этого разбивается желудок и повышается аппетит. Возрастает риск, то есть организм может не справиться с переработкой пищи и могут возникнуть проблемы с желудком и кишечником. Для того чтобы этого не случилось, постарайтесь выйти из этой неприятной ситуации и посидите пару деньков на легкой пище, то есть используйте разгрузочную диету, которая выглядит так:

на первый завтрак разрешено выпивать двести грамм кефира и съесть кусочек хлеба, только хлеб должен быть подсушенный;

на второй завтрак съешьте несколько яблок и выпейте также двести грамм кефира;

на обед приготовьте овощной салат, это может быть винегрет либо квашеная капуста, скушать разрешено сто пятьдесят грамм;

на полдник выпейте двести грамм кефира;

на ужин съешьте сто грамм твердого нежирного сыра и несколько яблок;

а когда будете готовиться ко сну, можете выпить двести грамм кефира либо нежирного молока.

Существует еще один способ разгрузочной кефирной диеты:

на первый завтрак выпейте двести грамм кефира;

на второй завтрак разрешено выпить двести грамм натурального сока;

на обед отварите рыбу и съешьте сто грамм продукта;

на полдник можете кушать фрукты, будет хорошо, если Вы отдадите предпочтение яблокам;

на ужин приготовьте морковную запеканку и съешьте сто грамм, также разрешено скушать кусочек хлеба;

перед тем как будете ложиться спать, выпейте двести грамм кефира.

Кефирные разгрузочные дни

Благодаря такому кисломолочному продукту как кефир в организме налаживается обмен веществ. Поэтому повышаются энергетические затраты и Вы начинаете сбрасывать вес. В один разгрузочный день за шесть приемов пищи необходимо выпить полтора литра кефира только с нулевым процентом. Также можете добавить к кефиру творог, разрешено съедать триста грамм обезжиренного продукта за шесть приемов пищи и также можно пить кефир, только не больше чем пол литра за день.

Вот и весь секрет похудения на кефире, самое главное четко и правильно соблюдать все правила и тогда в скором времени Вы увидите, как быстро тают Ваши килограммы!

http://jenskie-shtu4ki.ru/kefirnaya-dieta-v-pyati-variantakh...