Для поддержания нормальной жизнедеятельности и противостояния вирусам, бактериям и прочим врагам здоровья организму необходима защита, то есть иммунитет. Вред иммунной системе приносит несбалансированное питание – жесткие диеты, частые перекусы, преобладание в рационе полуфабрикатов, переедание и т.д.
В результате многочисленных исследований ученым удалось доказать, что иммунная система может пострадать при наличии дефицита всего лишь одного полезного вещества. Поэтому употребляемая пища должна, прежде всего, быть разнообразной.
Как известно, свободные радикалы могут причинить вред организму человека, поэтому в рационе каждого из нас должно быть достаточное количество овощей и фруктов. Именно в такой пище находится много антиоксидантов (витамины группы А, Е и С), которые очищают организм от токсинов и предотвращают развитие многих заболеваний, в том числе и онкологического характера.
На сегодняшний день ни для кого не является секретом, что недобросовестные производители мяса используют при кормлении, например, птицы, антибиотики. И уж конечно каждый современный человек знает о пагубном влиянии антибиотиков на организм, в частности на иммунитет. В результате регулярного употребления такого мяса человек становится безоружным перед многими вирусами и бактериями, а последние, в свою очередь, приобретают устойчивость к антибиотикам. Поэтому покупать мясо или птицу нужно в магазинах с солидной репутацией или у проверенных поставщиков.
Среди наших соотечественников найдется ничтожное количество людей, не употребляющих сахара. Остальным будет интересно узнать, что согласно указаниям Организации Здоровья Мира жителям нашей планеты рекомендуется ограничить употребление продуктов, содержащих сахар, поскольку они провоцируют не только сахарный диабет и ожирение, но и онкологические заболевания. Развитие данных заболеваний напрямую связано с понижением иммунитета в связи со злоупотреблением сахаром.
В последнее время во многих изданиях стали популяризировать органические продукты питания, повышающие иммунитет у взрослых. Эта тенденция пришла к нам с Запада, где органические продукты питания давно заняли на продовольственном рынке свою нишу. Вне сомнений такие продукты гораздо полезнее традиционных, поскольку не содержат пестицидов, а значит, не препятствуют образованию красных кровяных телец.
Поэтому высокая цена продуктов organic вполне оправдана – они позволяют повысить иммунитет.
Важно включать в меню для здорового питания овощные соки собственного приготовления. Уверены, что вы не раз воздадите хвалу свекле, используя её в разных видах в пищу, в том числе и в качестве очень полезного напитка. На сайте foto-flora.ru есть интересная информация - чем и кому полезен сок свеклы. Вот скриншот с сайта:
Благотворно на иммунную систему взрослых людей влияют продукты-пробиотики – чеснок, артишоки, бананы, лук-порей и лук репчатый. Чтобы предотвратить возникновение онкологических заболеваний, включайте в свой рацион брокколи. А замедлить процессы старения поможет селен, но только в небольших количествах. Кстати, селен содержится в бразильских орехах, морепродуктах, злаках, цельных зернах и печени.
Свежие комментарии