Щипковый массаж

Щипковый-массаж-2

Расслабить мускулатуру. С этой целью отправляются в массажный салон, или просят провести процедуру домочадцев. Чаще всего, запрашивается массаж спины, чуть реже – ступней. Они утруждаются за день, кровоток ухудшается, мышцы находятся в напряжении. Однако, те же процессы происходят и в тканях лица, которое, почему-то, массируют крайне редко.

Щипковый массаж лица

В период бодрствования мышцы совершают тысячи сокращений, особенно мимическая группа. Улыбки, смех, слезы, игривые гримасы, они сопровождают каждый жизненный шаг.

В итоге, к вечеру лицо напряжено, кровоток в нем замедлен. Люди настолько привыкли к этому состоянию, что не замечают его, обрекая себя на раннее старение. Проблему способен решить щипковый массаж. Он расслабляет не только кожные ткани, но и мышцы.

Массаж Жаке

Щипковая техника разработана в начале 20-го века французским дерматологом Жаке. Собственно, в честь него и называют массаж врачи и косметологи. Метод борется с проблемами двух типов кожи – увядающей и проблемной. Покровы с акне, закупоренными порами, угрями нуждаются в кислороде. Пощипывания насыщают им кожу, улучшая обменные процессы, выталкивая наружу жир и предотвращая дальнейшее засорение пор.

Лифтинг эффект достигается за счет воздействия на мышцы. ИхЩипковый-массаж-5 активное сжатие и последующее расслабление «запускают» синтез в клетках коллагена и эластина. Эти вещества служат своеобразным каркасом тканей, без которого они проседают, теряют упругость. Кроме того, массаж Жаке влияет на скорость кровотока. Убыстряясь после процедур, он дает клеткам необходимое для нормальной работы количество кислорода. В итоге, улучшается еще и цвет покровов, появляются румянец и здоровое сияние. Эти признаки визуально так же «скидывают» несколько лет возраста.

Массаж назван щипковым, потому что щепки – его отличительная особенность. Однако, в технике Жаке они сочетаются и с другими видами воздействия на ткани: — поглаживанием, вибрацией и разминанием. Прежде чем приступить к комплексу, косметолог очищает кожу и ждет, пока она подсохнет. Щипковый массаж – один из немногих, где под запретом всевозможные масла, крема. Они делают покровы скользкими, не поддающимися захвату.

Захват производится большим и указательным пальцами. Сила и глубина воздействия на одной и той же точке постепенно возрастают. Сперва захватывается только верхний слой, потом – дерма, а на последних движениях задействуются уже и мышцы. При этом, возможны даже болевые ощущения. Их «смягчают» поглаживаниями, чередуя расслабление со щипками. Во время поглаживаний не только отдыхает пациент, но и сметается выделившийся из пор жир. Воздействие осуществляется по определенным линиям, называемым «массажные».

Щипковый-массаж-3Кажущаяся легкость процедуры обманчива. Массаж Жаке считается одним из самых сложных в исполнении. Косметологи утверждают, что сеансы неприемлемо проводить в домашних условиях. Грамотно воздействовать на ткани могут только специалисты. Они указывают, что в среднем требуется 10 процедур. Проводить их следует ежедневно. На один «подход» тратится от 10-ти до 20-ти минут. Часто назначаются дополнительные, поддерживающие полученный результат сеансы. Они занимают уже два дня в неделю и делаются на протяжении месяца, двух. Результат от массажа становится виден минимум после 2-ого сеанса, максимум – после 8-го. Быстрота проявления обновления кожи зависит от изначальной запущенности ситуации и индивидуальных особенностей организма.

Жаке пользовался системой не только для лица, но и применял щипковый массаж живота. Поскольку пощипывания «выгоняют» из кожи жир, они способствуют и уменьшению объемов. Процедура выполняется лежа. Зона условно делится на три участка – область вокруг пупка, пресс и боковые поверхности живота. Мастер работает обеими руками. Они движутся параллельно друг другу в направлении снизу вверх в боковой зоне. Круговое воздействие предназначено для центра живота. Как и в случае с лицом, медики не советуют делать процедуры самостоятельно. В области пресса расположены жизненно важные органы. Грубое, неправильное выполнение массажа может нарушить их деятельность. Хотя, в интернете масса страниц с описанием порядка действий при системе Жаке. Пользоваться инструкциями или нет, каждый решает сам для себя.

Противопаказания щипкового массажа

Противопоказанным щипковый массаж может оказаться даже вЩипковый-массаж-4 кабинете специалиста. Метод Жаке не приемлем для тех, у кого есть открытые гнойники на коже, ранки, простуда на губах, аллергический дерматит. Противопоказанием являются так же вирусные заболевания типа ОРВИ, бородавки на лице или прессе, воспаление лицевого нерва или сильное оволосение покровов. Обострение хронических заболеваний и предварительная чистка лица тоже в списке явлений, ставящих массаж Жаке под запрет.

Интересно, что долгие века массаж не развивался. Его считали языческим явлением, поскольку массажные воздействия придумали еще древние люди. Свидетельства тому – некоторые рисунки на скалах, деревянных, глиняных табличках, предметах искусства древних Греции и Египта. Родись дерматолог Жаке на пару веков раньше, его метод не был бы признан. Сегодня предрассудков относительно косметических и лечебных процедур, связанных с массажем, нет. Это дарит миллионам людей возможность излечить некоторые заболевания, улучшить состояние кожи, подарить себе молодость и красоту, так сказать, малой кровью.

https://skarletta.ru/shhipkovyj-massazh/

25 правил стройной фигуры, которые должна знать каждая женщина


Все стройные женщины имеют нечто общее. Они следуют особым ежедневным правилам, которые помогают им оставаться стройными и здоровыми. Последнее немаловажно, ведь подтянутое дело можно получить без изнуряющих голодных диет. В этом помогут правильное питание и физическая активность. Только так можно всегда оставаться красивой и сохранять хорошее настроение.
 
Предлагаем вам 25 эффективных правил, которые обязательно нужно взять на вооружение, если вы хотите добиться тела своей мечты. 

1. Не изводите себя
Не мучайте свой организм изнурительными диетами.
Единственный эффективный способ похудеть надолго — это спорт и здоровое питание. При этом не стоит забывать, что иногда в качестве психологической разгрузки можно побаловать себя шоколадкой или небольшим кусочком пиццы. Умеренность — это главное.
2. Умейте вовремя остановиться
Если чувствуете насыщение, то стоит отложить тарелку и не доедать порцию до конца. Для этого необходимо хорошо прожевывать пищу и не торопиться за столом. Так желудок успеет подать сигналы в мозг о том, что вы уже наелись. Это правило поможет избежать не только лишних калорий, но и тяжести в животе. 
3. Налегайте на овощи
Половину на вашей тарелке должны составлять овощи. Самыми полезными считаются зеленые, но можно выбирать абсолютно любые. Это богатый источник витаминов и клетчатки. 
4. Выбирайте маленькие порции
Отправляйтесь в ресторан не слишком голодной. Так вы не только сэкономите бюджет, ведь отпадет необходимость в заказе большого количества блюд, но и останетесь стройной. Выбирайте небольшие порции, но сытную пищу. 
5. Помните о своих слабостях
У каждого из нас есть свои гастрономические слабости. Если вы хотите побаловать себя чипсами или шоколадным драже, то остановите выбор на упаковке поменьше. 
6. Оставьте четверть порции мужу
Если вы ужинаете в ресторане, то следует помнить, что блюда местной кухни, как правило, содержат много масла, соли и сахара. Желаете оставаться стройной? Без всяких сомнений делитесь четвертью порции с мужем или детьми.
7. Откажитесь от хлебной корзины
Избегайте соблазнов и не заказывайте хлебную корзину в ресторане или кафе. Вряд ли вы успокоитесь, пока не съедите все. И виноват даже не голод, а психология человека. Если же хлеба очень хочется, то попросите принести один кусочек цельнозернового. 
8. Начинайте трапезу с супа или салата
Супы, особенно овощные, и салаты относятся к категории легких блюд. Налегайте в основном на них. Возможно, вы не так голодны, и на основное блюдо вас уже не хватит. Тем лучше, ведь вы не будете перегружать свой организм лишними калориями. 
9. Пейте много воды
 
Это правило, пожалуй, является одним из самых важных. В день человек должен выпивать 1,5–2 литра жидкости. Лучше, если это будет чистая питьевая вода. Обезвоживание является причиной многих проблем со здоровьем и нарушает обменные процессы в организме. Вода, в свою очередь, выводит шлаки и токсины и положительно влияет на работу пищеварительной системы. 
10. Распределяйте калории рационально
Полезнее всего для фигуры и здоровья придерживаться дробного питания. Это значит распределить суточные калории на 5–6 равных приемов пищи в течение дня. Так вы не будете переедать и получите весь необходимый заряд энергии и питательных элементов. 
11. Не ешьте перед телевизором
Диетологи предупреждают, что переносить прием пищи за пределы кухни опасно для фигуры. Не стоит есть перед телевизором, так как зачастую для этого мы выбираем не совсем полезную пищу и за просмотром увлекательной передачи съедаем больше. 
12. Выбирайте полезные перекусы
Овощные палочки, орешки, натуральный йогурт, сухофрукты — остановите выбор только на полезных перекусах. А вот батончики мюсли лучше исключить из рациона, несмотря на то, что они удобны и компактны. Такой снэк обманывает организм и провоцирует чувство голода. 
13. Перекусите перед вечеринкой
Если вечером намечается веселая вечеринка в кругу друзей, то лучше перекусить заранее. Съешьте горсть орехов или натуральный йогурт. Так вы не будете увлекаться калорийными закусками на месте. Кроме того, если в программе намечаются алкогольные коктейли, это поможет избежать быстрого опьянения.
14. Не выбирайте калорийные напитки
Налегайте на чистую питьевую воду. А вот про фруктовые пакетированные соки и сладкую газировку лучше позабыть. В первых содержится слишком большое количество сахара. А в составе сладкой газировки присутствуют искусственные сахарозаменители, которые лишь повышают аппетит и пробуждают чувство голода. 
15. Включите в рацион цельнозерновые продукты
Исключите из рациона продукты из муки высшего сорта. При обработке она теряет все полезные свойства и состоит лишь из простых углеводов, которые дают лишь пустые калории и чувство недолгого насыщения. Цельнозерновые продукты гораздо полезнее и питательнее. 
16. Не ешьте после ужина
 
После ужина уже не стоит отправляться на кухню. Калории — это энергия. Перед сном она вам совсем не нужна. Организм должен отдыхать, а не переваривать пищу. Если чувство голода не дает покоя, то съешьте зеленое яблоко, выпейте стакан воды или кефира. 
17. Больше двигайтесь
Движение — это жизнь. Особенно это правило актуально для тех, кто хочет похудеть или поддерживать себя в хорошей форме. Больше двигайтесь и гуляйте. На работе не засиживайтесь долго на одном месте и делайте зарядку. 
18. Занимайтесь спортом
Купите абонемент в тренажерный зал. Для того чтобы поддерживать хорошую форму, достаточно посещать его 3 раза в неделю. Сегодня существует большое количество самых разных групповых программ: силовые тренировки, танцы, йога. Каждый найдет что-то по душе. 
19. Иногда побудьте вегетарианкой
Раз в неделю дайте организму возможность отдохнуть от животных белков. Пусть это будет своеобразный разгрузочный день. Такие перерывы очень полезны для поддержания стройной фигуры. 
20. Старайтесь избегать "легких перекусов" вместо ужина
Иногда так получается, что перекус содержит в своем составе еще больше калорий, чем полноценный здоровый ужин. Для вечернего приема пищи выбирайте овощи и белок. Они не отягощают желудок и содержат все необходимые витамины и полезные вещества. 
21. Не пропускайте завтрак
 
Врачи и диетологи солидарны в том, что утренний прием пищи самый важный. Его ни в коем случае нельзя пропускать. Научно доказано, что тем, у кого завтрак плотный и полезный, удается контролировать аппетит и не переедать в течение дня. Тем более завтрак напрямую отвечает за утренний заряд бодрости и хорошего настроения. 
22. Забудьте фразу "Я только чуть-чуть попробую"
За ней, как правило, следует практически полноценный прием пищи. Однако в меню зачастую какой-нибудь не совсем полезный продукт, а не сбалансированный обед. Не создавайте себе лишних соблазнов своими руками. 
23. Не ешьте из упаковки
Так у вас плохо получится контролировать размер порций. Пакетированные снэки, например, чипсы, орехи, сухофрукты, выкладывайте в миску. Если вы будете видеть, сколько вы съели, то не допустите лишнего. 
24. Не просите добавки
Если вы уже успели расправиться с обедом или ужином, но пока не чувствуете насыщения, не торопитесь брать добавку. Дайте желудку время передать сигнал в мозг о том, что с вас хватит. 
25. Остерегайтесь искусственных подсластителей
Искусственные подсластители становятся причиной лишних калорий, отеков и повышенного аппетита. Лучше исключить из своего рациона и контролировать количество поступающего в организм сахара. Если без сладостей вы жить совсем не можете, то заменяйте сахар-песок на мед.

3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале

Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх