Так уж заведено, природой, наверное, что мужчины не могут обойтись без спорта. Просто есть мужчины, которые любят заниматься, например, в тренажерном зале, или просто отдохнуть на выходных, гоняя футбольный мяч по полю, а есть те, которые смотрят бокс по телевизору и болеют за любимую футбольную команду. Есть и такие, которые строят карьеру, занимаясь спортом профессионально.

Гораздо сложнее дело обстоит с теми мужчинами, которые и хотели бы начать вести здоровый образ жизни, но не знают, с чего начать, какой вид спорта выбрать. Главным и приоритетным в данном случае является мотив – здоровье, сила и физическое развитие. Именно это играет большую роль в жизни каждого мужчины.

Итак, с чего начать? Как определить для себя подходящий вид спорта? Ответ на эти вопросы зависит от разных факторов, к примеру: телосложение, сила, выносливость, реакция, подвижность, да и личные симпатии к определенным физическим нагрузкам имеют огромное значение.

Вот несколько примеров самых распространенных видов спорта, которые выбирают и будут выбирать миллионы мужчин на всем земном шаре.

Спорт с мячом

Футбол, волейбол, баскетбол и различные виды спорта с мячом являются самой популярной категорией у мужчин, ведь даже став взрослыми, они любят погонять мяч в спортзале, на пикнике и пляже, во дворе с друзьями и даже на детской площадке на глазах у изумленной детворы.

Но если вы решили сделать мяч не просто снарядом для отдыха в дружеской компании, а действительно заняться каким-то видом спорта с мячом, следует быть готовым к тому, что от вас потребуется особая физическая подготовка, высокая реакция и ловкость.

Вам нужно будет научиться отлично владеть своим телом, в совершенстве изучить искусство манипуляций с мячом и т. д.

Поверьте, за пару тренировок добиться хороших результатов невозможно. Но регулярный спорт доступен каждому и в любом возрасте, а потому вы можете пойти и прямо сейчас записаться в любой фитнес-клуб, где есть спортивная секция с мячом для различных возрастных категорий.

Даже если вы и не станете профессионалом, здоровье  ваше заметно улучшится, а заодно и увлечение появится новое, что очень хорошо сказывается на психоэмоциональном состоянии.

Занятия на тренажерах

Логично предположить, что при упоминании тренажеров, мужчина начинает играть мышцами, причем, непроизвольно. А если играть нечем, что тогда? Вот тогда и приходит на помощь тренажерный зал, где опытный инструктор, окинув вас взглядом профессионала, сразу определит и подберет оптимальную нагрузку, подскажет, какие тренажеры вам помогут укрепить те или иные мышцы.

Нарастить массу в тренажерном зале? Эффективно сбросить вес и сделать «живот кубиками»? Не вопрос. Вы главное, не ленитесь и занимайтесь регулярно, тогда и результатом будете довольны.

Плавание

О том, какую пользу несет в себе плавание, знает даже тот, кто панически боится воды. Оно помогает укрепить все группы мышц, суставов и связок, улучшить работу сердца и избавиться от многих заболеваний.

Вы всегда за рулем? Болит спина, и ноги не хотят поднимать вас выше второго этаже по лестнице? Тогда плавание – это именно то, что вам нужно. Смело покупайте абонемент и ныряйте в воду, да почаще.  А если совместите плавание с каким-либо другим видом спорта, поймете, что о такой физической форме еще полгода назад вы и мечтать не могли.

Боевой спорт

Тут уже дело обстоит несколько сложнее. Во-первых, чтобы заниматься борьбой, нужно изначально иметь хорошее здоровье, силу и выносливость.

Безусловно, в каждом виде спорта есть упражнение на улучшение физических характеристик (например, прыжки через скакалку, упражнения для хорошей растяжки и т. д.), но любой изъян в здоровье может сказаться в самый неподходящий момент, и вы можете вместо пользы причинить вред организму.

Если проблем со здоровьем нет – вперед, «на баррикады»! Вы сможете благодаря занятиям боевыми искусствами максимально развить силу рук, мышечную массу, укрепить все группы мышц и, разумеется, защитить себя и своих близких, в случае необходимости.