Насколько полезны занятия йогой

 

Многие люди, услышав понятие «йога» полностью не осознают что же это такое. Так вот, йога – это комплекс упражнений, направленный не только на физическое совершенствование, а и на духовное. Это своего рода философия, которая обучает гармонии между душой и телом, а также помогает познать себя и найти свой путь в жизни.

 

Поэтому в наше время ее популярность так выросла.

В задачи йоги входит достижение гармонии, счастья, успокоения нервной системы, а также способности управлять своими эмоциями и мыслями. Начиная заниматься йогой, кажется невозможным достижение этих целей, но благодаря регулярной работе над собой можно полностью изменить человека в лучшую сторону, конечно если он этого желает.

Любой человек может позволить себе заниматься йогой. Инструктор подбирает индивидуальные упражнения в зависимости от возраста и состояния здоровья ученика, польза которых будет наиболее высокой. Очень эффективны занятия йогой для пожилых людей. Ведь с годами сухожилия и суставы теряют эластичность и подвижность, а занятия йогой позволят снова приобрести свободу движений. Людям пожилого возраста рекомендуется выполнять несложные упражнения при невысоком темпе, больше внимания уделяя позам.

Следуя всем указаниям учителя и полностью понимая значимость занятий йогой, можно добиться максимально положительных результатов. Правильно подобранные упражнения помогут значительно улучшить состояние здоровья, а также избавиться от проблем с лишним весом. Регулярные занятия способствуют достижению прекрасной формы и помогают в полной мере контролировать свои эмоции. Еще занятия йогой очень благотворно действуют на нервную систему, благодаря этому сон нормализуется. После нескольких занятий можно увидеть изменения в осанке и психологическом настрое человека. К тому же есть такие упражнения, при помощи которых происходит улучшение работы внутренних органов.

Человек должен развиваться и совершенствоваться на протяжении всей своей жизни, причем начать это делать можно в любом возрасте. В этом помогут занятия йогой. Она способна полностью изменить человека, причем только в лучшую сторону, изменить его мировоззрение, открыть новые и неизведанные возможности своего разума, укрепить дух, а также обрести душевный покой.

http://jenskie-shtu4ki.ru/naskolko-polezny-zanjatija-jogoj.h...